Actividades

Yoga

Yoga

 Armoniza tu cuerpo y mente.

Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.

En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

Hipo-Pilates

Hipo-Pilates

Cuando reconoces el valor de lo mejor, lo incluyes en tu vida a la primera oportunidad.

Pilates + hipopresivas o hipopilates es una combinación entre la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y el Método Pilates. A través del movimiento y la respiración, esta combinación de técnicas ayuda a estirar y tonificar los músculos, a aumentar la conciencia corporal y mejorar la postura.

Body W. 10 (G.A.P)

Body W. 10 (G.A.P)

El GAP es una gimnasia de mantenimiento.

Que trata de poner firmes y endurecidos nuestros Glúteos, Abdominales y Piernas. Reduciendo la acumulación de grasas, sobre todo en el Tren inferior y determinadas partes del cuerpo.

Tabata

Tabata

El método Tabata.

Consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. Así, en sólo 4 minutos logramos un entrenamiento intenso, corto y que produce verdaderos resultados.

ABS Expres

ABS Expres

Sesiones de ejercicio de Abdominales de 25’ duración.

Destinadas a la correcta tonificación y trabajo de la zona abdominal y toda la musculatura relacionada.

Zumba

Zumba

Ponte en forma a ritmo de Zumba.

De origen colombiano, la Zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en una de las rutinas de moda para perder peso. Descúbrela!

Kik Boxing

Kik Boxing

Es un deporte de combate de origen japonés y desarrollo occidental.

En el cual se mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai, estando así relacionado con el antiguo arte del muay thai.

Jiu-jitsu

Jiu-jitsu

Brasileño (también llamado Brazilian jiu-jitsu o BJJ).

Es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal de desarrollo brasileño de origen japonés, descendiente a la vez de las artes marciales de lucha de la India y de la antigua China.

Gimnasia Terapéutica Fissana

Gimnasia Terapéutica Fissana

Si quieres eliminar los dolores de espalda, esta es tu clase!

Estás clases de grupos reducidos son de 50 minutos realizadas por una FISIOTERAPEUTA y Preparadora Física del cetro de fisioterapia y Osteopatía Fissana de Sarriá . Buscamos la tonificación a nivel global de todo el cuerpo desde un punto de vista terapéutico controlando al máximo la corrección postural y eliminar los dolores de espalda.

  • Clases mixtas 
  • Aptas para todas las edades 

Capoeira Infantil

Capoeira Infantil

(Niños de 10 a 14 años)

La capoeira es un arte marcial original de Brasil que mezcla además de la lucha, la cultura y la historia del pueblo brasileño. Su entrenamiento se basa en la combinación de movimientos de ataque y defensa dentro de un ritual donde la musicalidad marca el ritmo del combate. La finalidad del entrenamiento es aportar al practicante un equilibrio físico y mental, donde se trabaja:

  • La coordinación
  • La fuerza
  • La elasticidad
  • El equilibrio
  • La agilidad
  • Y la consciencia corporal

Buscando con esto, el bienestar del practicante de capoeira.

  • Small Group Training

  •  3 tipos de sesiones de 55 minutos de duración de la mano del Coach Juanjo Pérez. Ventajas:

     

    1. 1_ La posibilidad de trabajar objetivos concretos sólo con personas que tienen el mismo objetivo que tú.
    2. 2_Guía y supervisión constante por mi parte ayudando a todos los integrantes del grupo a alcanzar sus objetivos de forma segura, y siempre dependiendo del nivel de cada persona.
    3. 3_ Al ser una sesión grupal, la Motivación y la Diversión aumentan por la interacción y el trato continuado en las diferentes sesiones.

INTENSIDAD

INTENSIDAD

Este tipo de sesiones intensas se basan en los principios del entrenamiento metabólico HIIT, en el que se combinan rutinas de máxima intensidad con espacios de descanso. Este sistema intervalico es ideal para obtener resultados rápidamente, siempre enfocados a Aumentar La Masa Muscular Y Quemar Grasa gracias a la mayor activación del metabolismo durante 48h después del ejercicio.
MUJER

MUJER

Entrenamiento pensado y creado exclusivamente para las Ellas. En estas sesiones se trabajan objetivos específicos como la pérdida de peso en general mejorando considerablemente la circulación, o bien un trabajo de tonificación de glúteos, piernas, abdominales y brazos. Los beneficios del SGT Mujer se basan en la quema de grasa o tonificación según se trabaje en la sesión.
SPORTS

SPORTS

Si quieres mejorar tus tiempos en modalidades como el triatlón, maratón, running, o buscas perfeccionar tu técnica en deportes como el Boxeo, el Pádel o el esquí, ¡esta es tu sesión! Ven a trabajar los parámetros de condición física específicos enfocados a mejorar la capacidad aeróbica, la fuerza y la agilidad corporal.
Plan Integral de Entrenamiento

Plan Integral de Entrenamiento

Wellcome Pack

Con el pack de bienvenida, y para crear tu plan integral de bienestar, nuestros socios tienen la opción de realizar una entrevista con uno de nuestros entrenadores personales, quien analizará el estado y los objetivos planteados, y junto con nuestros fisioterapeutas crearán parte del plan de bienestar integral y te ayudarán a conseguir tú objetivo, mediante un Test de las 10 capacidades Físicas de 1h de duración, donde mediremos exhaustivamente tu nivel de Fitness actual.

Entrenamiento Personal

Entrenamiento Personal

Entrenamiento Especializado

Si quieres conseguir un objetivo, quieres mantenerte en forma o tienes necesidades concretas, nuestros entrenadores te asesorarán y te acompañarán en el camino que te llevará a conseguir tu reto con los objetivos que te hayas planteado de manera planificada y metódica.

Nuestro equipo de personal trainers cuenta con la experiencia y la visión que tu reto necesita.

Prevención & Control

Prevención & Control

Seguimiento

Sea cual sea el entrenamiento elegido y las necesidades de nuestros socios, nuestros entrenadores personales realizarán un seguimiento de tu evolución y te aconsejarán para prevenir lesiones y entrenar de forma segura, como parte del plan integral de entrenamiento que estés realizando.

Entrenamiento Especializado

Gracias a los distintos tipos de entrenadores y entrenamientos con los que contamos,

podremos centrarnos en distintas facetas de tu cuerpo para mejorar tu estética, y por qué no, tu calidad de vida y bienestar.

¿Buscas apoyo para comenzar tu reto?
Pérdida de Peso

Pérdida de Peso

Reducción de tejido graso

Disponemos de entrenamientos y programas específicos para complementar cualquier dieta, entrenamiento o tratamiento de fisioterapia que incluya bajar de peso.

¿Buscas apoyo para comenzar tu reto?

Definición Muscular y Tonificación

Definición Muscular y Tonificación

Ganancia de tejido muscular

Mediante entrenamiento, técnicas que lo potencian y equipamiento especial podremos enfocarnos en tus objetivos de incremento en la musculatura, tanto si tú objetivo es estético o de rehabilitación.

¿Buscas apoyo para comenzar tu reto?

Estética Femenina Corporal

Estética Femenina Corporal

Glúteos, Piernas, Abdomen, Brazos

Contamos con especialistas en entrenamiento femenino que incluyen la capacitación en los ciclos de la mujer para poder sacar lo mejor de cada una en el momento correcto.

¿Buscas apoyo para comenzar tu reto?