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Un entrenador personal puede ofrecer una amplia gama de servicios de apoyo y mejora del rendimiento físico a sus clientes. Los servicios más comunes o más demandados por nuestros usuarios suelen ser son los siguientes: Pérdida de peso Tonificación Ganar masa muscular Mejorar la resistencia Preparación para...

Debemos acordarnos de estirar cada vez que entrenamos o realizamos una actividad deportiva, muchas veces pensamos que no es importante, pero debería ser una parte esencial de nuestra actividad física habitual ya que los estiramientos son beneficiosos para prevenir lesiones y mejorar la circulación. Los estiramientos consisten en...

Para conseguir tus objetivos de tener un cuerpo 10 es importante combinar tu entrenamiento de ejercicios semanales con una dieta equilibrada, pero además puedes ayudarte con suplementos nutricionales que te facilitaran el trabajo, como los Fat Burner o quemadores de grasa. Los Fat Burners son productos que aceleran...

La dietas milagros y las rutinas de ejercicios para conseguir resultados rápidos no son una buena opción para conseguir un cuerpo sano y en forma ya que el efecto rebote hace que todo el esfuerzo inicial no sirva para nada y los cambios bruscos de...

Cuando queremos mejorar nuestro rendimiento físico, bajar peso, ganar masa muscular o simplemente ponernos en forma podemos probar haciendo ejercicio físico por nuestra cuenta, acompañarlo de dieta o hacer una de las dos cosas. Es probable que estos métodos nos den resultados en el muy corto...

El FST-7 es un sistema de entrenamiento que diseño Hany Rambod, reconocido entrenador personal americano, basado en la hipertrófica muscular y enfocado al culturismo. Las siglas FST significan “Entrenamiento de Estiramiento de la Fascia” y el 7 es por las siete series de ejercicio final que se...